考试车座椅的调节方法如下：

座椅高低调节

位置：座椅左外下侧。

方法：旋转调整即可。

座椅前后调节

位置：座椅下前侧。

方法：抬起后移动座椅。

座椅靠背调节

方法：

往上提拉杆：座椅靠背往后倒。

往下压拉杆：座椅靠背往前倾。

建议：

在调整座椅时，首先确认所有安全带已经系好，以保证安全。

调整座椅时，要确保头部离车顶部至少有一个拳头的距离，视线不会被方向盘挡住。

调整座椅前后位置时，要注意腿部弯曲角度，确保在刹车时能够舒适地踩到刹车踏板。

调整靠背角度时，要确保座椅能支撑住腰部，向后靠时腰部不能悬空。

通过以上步骤，可以确保在考试时能够有一个舒适且安全的驾驶姿势。