在临沂考取登高证，您需要遵循以下步骤：

选择正规的培训机构：

首先，您需要找到一个经过认证的培训机构，这些机构通常提供专业的安全培训，并帮助学员报名参加登高证考试。您可以通过网络搜索、当地劳动局或安全生产监督管理局的官方网站来寻找这些培训机构的信息。

完成规定的培训课程：

报名参加培训后，您需要参加规定的理论学习和实操训练，以确保您具备进行高空作业所需的安全知识和技能。

参加考试：

培训结束后，您需要参加由培训机构或应急管理局组织的理论考试和实操考试。考试通常包括选择题、填空题和实际操作演示等部分。

等待成绩和证书：

考试合格后，您将获得培训合格证明。然后，您需要携带相关文件（如身份证、培训合格证明等）到当地安全生产监督管理局申请登高证。

注意复审和换证：

登高证的有效期为三年，每三年需要进行一次复审，每六年需要更换新证。

为确保顺利考取登高证，建议您提前咨询当地应急管理局或相关培训机构，了解具体的报名流程、培训安排和考试地点。同时，确保您选择的培训机构是合法且信誉良好的，以保障您的培训质量和考试通过率。