根据搜索结果，关于托福考试流程的效率问题，可以从以下角度综合分析：

一、线上考试的优势

时间灵活性高

线上考试无需前往实体考场，考生可随时随地完成报名、缴费和考试，尤其适合时间紧张的考生。

减少通勤成本

避免了长途旅行或城市通勤的耗时，直接在家或指定线上平台完成考试。

口语能力提升

线上考试对语音输入要求更高，考生可通过模拟环境提升口语表达能力。

二、大城市线下考点的优势

考位资源丰富

北京、上海、广州等大城市拥有更多考点，考生可根据个人时间灵活预约，减少等待时间。

考试环境熟悉

对于习惯传统考场环境的考生，大城市考点的流程和氛围更易适应。

三、其他注意事项

提前规划：

线上考试需关注官方考位开放时间（如NEEA系统每周三、周五开放新考位），避免错过报名机会。

设备与网络：需确保考试设备（如电脑、耳机）和网络稳定，避免因技术问题影响考试。

费用对比：线上考试费用通常低于线下，但需自行选择机构或平台。

四、总结建议

优先线上：若时间紧张且希望节省成本，线上考试是更快捷的选择。

大城市的线下考点：若追求考试环境熟悉度或需面对面辅导，可优先考虑北京、上海等地的考点。

（注：具体流程可参考NEEA官网或官方合作机构指南）