根据搜索结果，关于托福考试改卷地区及备考建议，综合分析如下：

一、改卷地区选择建议

港澳台地区

- 优势：

- ETS官方授权考点，考试内容与美国完全一致，评分标准严格且规范。 - 考生数量相对较少，竞争压力较小，尤其适合时间紧张或希望获得稳定分数的考生。 - 支持线上考试，灵活安排时间，减少旅途奔波。 - 适合人群：计划赴美/英留学、追求稳定分数、时间安排紧张的考生。

北美和英国/加拿大

- 优势：

- 考试机会多，费用和报名难度较低。 - 考官群体国际化，评分标准严格，但竞争激烈。 - 部分地区（如美国新泽西州、加拿大）考试难度相对较低。 - 适合人群：目标为北美/英联邦国家、预算有限、希望体验真实考试环境的考生。

东南亚国家

- 优势：

- 考生整体实力较弱，考官评分宽松，较易取得高分。 - 考试费用低，竞争压力小。 - 注意事项：

- 考场环境和设施可能不如中国完善，需提前确认。

二、备考策略补充

刷题资源

- 推荐使用 新东方托福在线平台，提供TPO30-58全套题库、官方解析及智能错题管理功能。 - 官方练习题可免费获取，但需注意区分最新改革题与旧题库。

模拟考试

- 定期进行全真模拟考试，适应考试节奏和题型变化，尤其要关注改革后的新题型（如口语任务2）。

关注官方动态

- 2025年改革后考题量增加，题型结构调整，需及时通过官方渠道获取最新考情和备考资料。

三、总结

优先选择港澳台：

适合追求稳定性和熟悉环境的考生；

北美/英联邦为佳：适合目标明确且预算充足的用户；

东南亚可尝试：适合竞争压力小、时间灵活的群体。建议根据自身目标、时间安排和预算综合选择，同时注重备考策略的系统性规划。