在考试前感到紧张时，可以尝试以下几种方法来缓解紧张情绪：

深呼吸

通过鼻子缓慢吸气，使腹部微微隆起，然后从鼻子缓缓呼出这些气，同时轻轻地说声放松。这种深呼吸的方法可以缓和即将爆发出来的情绪反应，有助于放松大脑。

按摩穴位

合谷穴：位于手背，第一和第二掌骨之间的中点，按摩此穴位可以起到镇静和缓解紧张的作用。

内关穴：位于前臂内侧，腕横纹上约两寸处，按摩此穴位有助于缓解心悸、胸闷等症状。

太阳穴：位于眉梢与外眼角之间的凹陷处，按摩此穴位可以缓解头痛、眼疲劳和紧张情绪。

百会穴：位于头顶正中央，按摩此穴位可以提神醒脑，缓解焦虑和紧张。

风池穴：位于颈后部，枕骨之下，按摩此穴位有助于缓解头痛、眩晕和紧张情绪。

足三里穴：位于小腿外侧，膝盖下四横指处，按摩此穴位可以健脾益气，缓解因紧张导致的腹部不适。

中脘穴：位于上腹部，肚脐上四横指处，按摩此穴位有助于健脾理气，缓解消化道的症状。

放松肌肉

可以通过按摩颈背肌肉、肩膀和手臂等部位的肌肉来放松身体，减轻紧张感。

其他方法

洗热水澡：洗热水澡可以改善血液循环和血流量，从而舒缓心情。

参加有氧运动：如跑步、散步和打球等，有助于消耗紧张时体内所分泌的一些化学物质，让肌肉疲劳放松。

使用辅助工具：如使用远红外线手环等，这些工具可能通过物理原理来缓解紧张情绪。

这些方法可以帮助你在考试前缓解紧张情绪，但请注意，每个人的体质和反应可能会有所不同，建议选择适合自己的方法进行尝试。同时，保持积极的心态和充分的准备也是应对考试紧张的重要策略。