根据搜索结果，以下是适合QQ扩列的长句宣言，涵盖不同风格与主题，供您参考：

自我成长型

"跨过人生低谷，飞跃前途险峰。果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。"

（强调坚韧与成长，适合展现积极向上的态度）

情感表达型

"你总不能因为自己变成了一个不痛不痒的人，去嘲笑那些爱恨分明的人。到最后，你总会明白，谁是虚心假意，谁是真心实意，谁为了你不顾一切。"

（通过对比展现情感深度，适合表达复杂心路）

生活哲理型

"以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。"

（融合禅意与生活智慧，传递平和处世理念）

个性宣言型

"彪悍的人生，不需要解释。别轻易相信，最爱你的父母都会骗你，何况别人。"

（突出独立与警惕，适合塑造鲜明个性）

文艺抒情型

"你没那么多观众，别那么累。每个人都有自己的生活，学会自己独立坚强。生命的脆弱在于毫无准备的离开。"

（用诗意语言传递自我价值感，适合文艺风格用户）

以上句子可根据个人喜好选择，或组合搭配使用，兼顾表达力与适配性。