宁波和杭州的中考难度对比如下：

中考难度系数

杭州的难度系数在0.75左右。

宁波的难度系数在0.7-0.75之间。

从难度系数来看，杭州的中考难度相对较高一些。

普高录取率

宁波的普高录取率比绍兴、金华等城市低近10%。

这表明宁波在考取普通高中的难度上可能相对较大。

建议

杭州：如果你的目标院校主要位于杭州，或者你认为自己能够应对较高的考试难度，那么杭州可能是一个更好的选择。

宁波：如果你对杭州的竞争压力有所顾虑，或者希望在一个竞争相对较小的环境中考取高中，那么宁波可能更适合你。

综合考虑中考难度和普高录取率，宁波的中考难度相对较低，但普高录取率也较低。因此，选择哪个城市进行考试，还需根据个人的具体情况和目标来定。