错过的暗恋会有多遗憾，这主要取决于个人的情感处理方式、心理状态以及暗恋的具体情况。以下是一些可能的遗憾：

错过的机会

双向暗恋中，当两个人都喜欢彼此但没有勇气表白时，会有一种没有尝试就放弃了的遗憾感。这种遗憾感可能伴随一生，让人不断回想和懊悔。

无法分享的孤独

暗恋者常常只能独自品尝这份甜蜜与苦涩，无法向喜欢的人倾诉自己的喜怒哀乐。这种孤独感如同一把无形的锁，将情感紧紧封存，让人在人群中显得格外寂寞。

自我怀疑和否定

暗恋者可能会因为害怕被拒绝而不断自我怀疑，质疑自己的价值。这种自我贬低不仅会影响个人的自信心，还可能在其他方面的生活中产生负面影响。

情感无法表达

那些深夜里反复练习的对白和幻想中的浪漫场景，最终都只能停留在想象之中。每当看到喜欢的人与其他人互动，心中便涌起一股酸楚，因为那些快乐的时刻原本也有可能是属于双方的。

错过的人与机会

双向暗恋时错失的人与机会都是不可挽回的，这种痛苦是双方的，不仅伤害了双方的身心健康，也丧失了值得珍惜的爱情机会。

遗憾的深度

从心理学、社会学和人生经验的角度来看，双向暗恋错过的遗憾程度和影响都足以影响人的生活质量和幸福感。这种遗憾会留下深深的印记，伴随着人们度过余生，并时常让他们回想起过去，转而引起对未来的不安和恐惧。

建议

接受和释怀：首先，要接受错过暗恋的事实，并学会释怀。虽然遗憾是不可避免的，但我们可以选择从中吸取教训，继续前行。

寻求支持：如果遗憾感非常强烈，可以寻求朋友、家人或心理辅导师的帮助，通过倾诉和分享来减轻心理负担。

专注于自我成长：将精力投入到自我成长和提升中，让自己变得更加自信和优秀。这样不仅能帮助自己走出遗憾的阴影，还能为未来的爱情和生活打下坚实的基础。

总的来说，错过的暗恋确实会带来很多遗憾，但关键在于我们如何面对和处理这些遗憾。