中年女性撒娇的方式可以多样化，并且应该根据个人和伴侣的喜好来调整。以下是一些建议：

温柔体贴：

用温柔的语气和体贴的行为表达关爱和思念，比如在伴侣回家时，用温馨的拥抱和甜蜜的话语表达对他的关心和想念。

亲密肢体接触：

适当的肢体接触可以增进亲密感，如拥抱、轻吻脸颊或勾勾手指等，但要注意适度，避免让对方感到不适。

示弱：

在适当的时候表现出柔弱的一面，比如请求帮助或表现出无助，这样可以让伴侣感受到被需要，从而激发他的保护欲。

以退为进：

在意见不合时，以柔和的方式表达自己的立场，避免直接冲突，这有助于维护和谐的关系。

声音撒娇：

利用温柔而迷人的声音，降低音量，增加嗲声，营造亲密和温馨的氛围。

眼神交流：

通过眼神交流，如含情脉脉地看着对方，微微抬起眉毛，展现天真烂漫的表情，来传递柔情和渴望。

言语撒娇：

用轻柔的语调和甜美的声音，说出充满爱意和依赖的话语，如赞美、关怀或略带俏皮的小请求。

行动撒娇：

通过行动表达爱意，如轻轻依偎、准备热茶或按摩放松，这些细节能让伴侣感受到深深的爱意和关怀。

娇媚与娇羞：

适当地展现娇媚和娇羞，比如言谈举止中的优雅和风情，或是娇羞的话语和动作，可以增加女性的魅力。

幽默与自嘲：

以轻松幽默的态度面对自己的小缺点，展现自信与豁达，这不仅能缓解紧张气氛，还能增进彼此的了解与亲密度。

崇拜与依赖：

适当地表现出对伴侣的崇拜和依赖，比如赞美他、索要拥抱，这可以增强伴侣的自信心和责任感。

小女人姿态：

在伴侣面前展现出柔弱和小女人的姿态，比如装柔弱、撒娇，这有助于增进亲密关系。

记住，撒娇的关键在于真诚和适度，以及了解伴侣的喜好和需求。通过这些方法，中年女性可以有效地表达自己的情感，同时保持个人魅力和独立性。