抖音里确实存在一些帮助高考提分的资料和网课，其真实性因人而异，以下是一些具体分析：

部分资料网课是真实有效的

抖音上有些高考资料和网课确实包含有效的提分技巧和方法，这些内容对于学生提高成绩是有帮助的。例如，有些课程会讲解解题技巧、学习方法等，能够帮助学生更好地掌握知识点，从而提高考试成绩。

存在夸大宣传的情况

然而，也有一些资料和网课存在夸大宣传的现象。有些产品可能会夸大其提分效果，甚至存在虚假宣传的情况。例如，有些所谓的“提分王”可能会夸大其产品的功效，实际上并不能达到所宣传的效果。

选择时需要谨慎

高考考生在选择抖音上的提分资料和网课时，需要谨慎选择，根据自身实际情况选择合适的课程和资料。可以通过查看课程评价、教师背景、课程内容等方式来判断其可靠性。

学校老师提供的资料已经足够

一般而言，学校老师提供的资料已经足够满足学生的学习需求。抖音上的内容虽然丰富，但并非所有内容都是必要的，学生应根据自身情况选择合适的资料进行学习。

综上所述，抖音里确实存在一些真实有效的高考提分资料和网课，但也存在夸大宣传和虚假宣传的情况。考生在选择时应谨慎甄别，选择优质的课程和资料，以提高学习效果。