中年人自嘲段子如下：

人到中年，就是一部西游记!

悟空的压力，八戒的身材，沙僧的发型，唐僧一样絮絮叨叨!最重要的是离西天越来越近了。

人到中年不得已，喝啥都要配枸杞。

枸杞难挡岁月催，还得往里加当归。当归难挡岁月刀，人参鹿茸配小烧。人参鹿茸不管饱，还得腰子加肾宝。

人到中年的男人，时常会觉得孤独。

因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。

在人生的牌局中，发牌的是上帝，打牌的却是我们自己。

“白领”就是今天发了薪水，交了房租、水电煤气费，买了油、米和泡面，摸摸口袋剩下的钱，感叹一声：唉!这月工资又白领了!

早晨的自嘲：

清晨醒来，站在镜子前，我总会调侃一句：“嘿，这发型，越来越有大师范儿了!”人到中年，心态愈发“佛系”。

本想做一个高冷又有神秘感的人，奈何嘴巴闭不上。

都是三十而立，四十不惑，我现在卡在中间，困惑不已。

最近不爱说话，想去报个手语班。

其实我并不胖，只是心里装了太多人放不下。

我真的太内向了，走在大街上看到喜欢的人，都不敢上去牵手。

不是我眼里没光，我只是怕太亮医生说我闪光。

到了连头发都保不住的年纪，我只能控制体重稳步向上。

你们通往成功的道路上都畅通吗？为什么我的一直在施工。

别老跟我比这比那的，有能耐跟我比鱼尾纹抬头纹，看看谁有我多。

在被生活反复无情的捶打下，我终于肿起来了。

北方的铁冬天是甜的，别问我怎么知道的，不信你试试!

有钱人都是大叔!但是不还钱就更糟了。

现在手机支付真的很方便，唯一的问题就是收入这么低，哪需要那么多支付方式!

活着，一定要先被别人笑，再笑别人，才会笑到永远。

有经济压力住户外，精神压力住家里。

小时候家里很穷，父母很辛苦，一个月才几百块钱。那时我想，等我长大了，找一份月薪1000多元的工作，减轻他们的负担。现在愿望终于实现了!

这些段子以幽默的方式反映了中年人的生活状态和心理感受，适合在轻松的氛围中引发共鸣和笑声。