回怼人确实需要一定的技巧和策略，既要保护自己，又要避免伤害到对方。以下是一些建议和方法，可以帮助你更有效地回怼：

保持冷静：

在回怼之前，先深呼吸，保持冷静，避免情绪失控。

使用幽默：

幽默可以缓解紧张的气氛，使对方感到轻松，从而减少冲突升级的可能性。例如，当别人说“你真不要脸”时，你可以回答：“对，脸我不要了，给你吧，刚好你没有。”

夸张归谬：

将对方的话夸张到荒谬的程度，使其自己意识到问题的荒谬性。例如，当别人说“你生不出孩子吗？”时，你可以回答：“这不等你来投胎吗？”

转移矛盾：

不直接回应对方的问题，而是找到对方话语中的小细节，转移话题。例如，当别人说“你太敏感了吧!”时，你可以回答：“我对人不敏感。”

自嘲：

通过自嘲来化解对方的攻击，让对方感到你并不在意他们的言辞。例如，当别人说“你长得真丑”时，你可以回答：“我是长得不好看，但是在你面前我还没有丑的资格呢!”

建立心理边界：

明确告诉对方你的价值不由他们的言辞决定，不要陷入对方的话语陷阱中。例如，当对方说“你配不上”时，你可以回答：“钥匙五元一把，你配几把？”

直接反驳：

对于一些明显的挑衅或侮辱，可以直接反驳，但要注意语气和措辞，避免过于尖锐。例如，当别人说“你长得像猪”时，你可以回答：“非亲非故，我怎么会像你。”

使用同音词或近义词：

通过同音词或近义词来制造双关语，既回应了对方，又显得风趣。例如，当别人说“你眼瞎了”时，你可以回答：“刚才还看得见，怎么见到你就一片黑暗，你得赔我医药费和精神损失费。”

避免正面冲突：

有时候，避免正面冲突是最好的选择。如果对方的言辞过于激烈，可以选择暂时离开现场，等双方都冷静下来后再进行沟通。

总结对方的观点：

在回怼之前，先总结对方的观点，然后针对这个观点进行反驳。这样可以避免被对方的情绪牵着走，同时也能让反驳更有针对性。

请记住，回怼的目的是为了解决问题，而不是加剧冲突。因此，在回怼时，尽量保持理性和尊重，避免使用过于尖锐或攻击性的语言。