面对逝去亲人的深深思念，感到压抑是人之常情。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种情感：

接受现实：

首先，要认识到亲人的离去是生命的一部分，接受这个事实是正常的心理反应。不要试图逃避或否认你的感受，而是允许自己悲伤和思念。

表达情感：

找到一种方式来表达你的情感，无论是通过写日记、写信、画画还是与他人分享你的感受。这样可以帮助你宣泄内心的痛苦，并让他人理解你的心情。

寻求支持：

与朋友、家人或心理咨询师谈谈你的感受。他们可以提供支持和理解，帮助你度过难关。

纪念亲人：

通过设立纪念空间、回顾照片和视频、进行祭拜等方式来缅怀逝去的亲人。这些活动可以帮助你保持与亲人的联系，减轻思念之苦。

积极面对生活：

尽量让自己忙碌起来，参与各种活动，如工作、学习或兴趣爱好。这有助于你将注意力从思念中转移开，重新找到生活的意义和乐趣。

寻求专业帮助：

如果你的思念之情非常强烈，且自我调节困难，不妨寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的指导和治疗，帮助你更好地处理情感问题。

自我疏导：

尝试通过锻炼、冥想、听音乐等方式来缓解负面情绪。这些方法可以帮助你平静心灵，找到内心的安宁。

建立新的社交网络：

参加社区活动和组织，与他人建立新的联系。这有助于你找到新的支持系统，减轻失去亲人的孤独感。

记住，思念亲人是一种自然的情感反应，允许自己悲伤和思念，并寻找合适的方式来应对这些情感。随着时间的推移，你会逐渐适应失去亲人的生活，并找到新的生活方式和意义。