当负能量爆发时，以下文案或许能表达你的心情：

嘴在逞强，心在投降，没那么坚强，其实我们都在装。

你是不是也是经常，独自一个人咽下所有悲伤和委屈，见人还要微笑着，装作看上去过得很好。

很多时候，不经意知道一些事后，表面装得无所谓，用微笑去掩饰，其实心里比什么都疼。

总是在凌晨的时候想通很多事情又在天亮之后忘得一干二净。

忍不住删除通讯录中某些人联系方式，虽然知道删了会后悔。

没有谁能够毫不妥协地活得轻松，痛苦从来是一击命中。

脾气暴躁，啥都忍不住发火，整个人闷得慌，想辞掉工作!

尽力之后，我选择随缘。

酒瓶可以摔，情书可以毁，风可以停，你可以走，如果你真的爱她。

你尽量照顾每个人的感受，不想身边的人不开心，你总能发现他们情绪的细微变化，可最后被撇下的，永远是你。

我还以为这次我真能好好谈一个恋爱了呢。

过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。

朋友圈未必是朋友，黑名单总有心酸故人。

没关系你也不用给我机会，反正我还有一生可以浪费。

我不会怪你，但我不会忘记每一次难过的原因。

要离开的人，你不妨推他一把。

这不就是你梦寐以求的长大吗，你怎么不笑了。

我也不想一个人，但是我就擅长一个人待着。

别走回头路，别翻旧事本，一路走好，便是祝福。

除了你自己，没有人会明白你的故事里有过多少快乐或悲伤，因为那终究只是你一个人的感觉。

成长的路上被辜负得多了，自然也就学会了防卫，结果防住了恶意，也挡住了好意，只剩一身疲倦与孤独。

任何东西只要足够迷惑你，就足以毁了你。心软是病，情深致命。

他只字未提我爱你，你却句句都是我愿意。可是啊，一厢情愿就得愿赌服输。

有时候你全力做到的最好，可能还不如别人随便搞搞。

只要是能用钱解决的问题，我一件都解决不了。

上帝是公平的，给了你丑的外表，还会给你低的智商，以免让你显得不协调。

是金子，早晚会发光，但就算你是金子，早晚也会花光。

看见别人都那么努力，那么勤奋，那么意气风发地走在成功的路上，你问问自己，难道就不想成为他们的绊脚石吗？

人生就是这样，你不努力一下，怎么知道绝望呢？

生活会让你苦上一阵子，等你适应以后，再让你苦上一辈子。

31. 一场说走就走的旅行归来后，除了该做的事情被拖延的更久了，什么都没有改变。

32. 没有人关心你飞得多高，倒是有一群人等着看你摔得多惨。

33. 爱笑的女生运气都不会太差，运气太差的女生都笑不出来。

34. 假如今天生活欺骗了你，不要悲伤，不要哭泣，因为明天生活还会继续欺骗你。

35. 突然就负能量爆棚了真是被自己气死了每次上夜班都睡不着觉心态爆炸fxxk!

36. 疼痛是否能够减轻我对你的思念。

37. 爱你我该怎么演，才不显得那么哀伤。

38. 我在佛祖面前许了一个心愿，希望化座一颗小树，矗立在你每天经过的路旁。

这些文案涵盖了失望、无奈、悲伤和自我安慰等情感，适合在负能量爆发时表达内心的真实感受。