关于被领导不信任的感受和应对，综合权威信息整理如下：

一、被领导不信任的典型感受

自我价值否定

"我感到自己的工作毫无价值"

这种感受常伴随对工作意义的迷茫，甚至出现"做什么都不对"的恶性循环。

缺乏认可与尊重

"我感到自己的工作没有被认可/没有得到尊重"

长期被忽视会削弱工作动力，甚至引发职业倦怠。

工作效果质疑

"我感到自己的工作流于形式/没有意义"

即使付出努力，若领导持续质疑，仍可能陷入形式主义泥潭。

心理压力与自我怀疑

"我感到压抑死了/信任不能强求"

长期不信任环境易导致焦虑、抑郁等心理问题。

二、应对策略建议

自我反思与改进

通过360度反馈或绩效评估，明确自身不足并制定改进计划。

主动沟通与反馈

定期与领导进行一对一沟通，了解期望差异，调整工作方向。

建立信任基础

通过高质量完成项目、主动承担责任等方式，逐步恢复领导信任。

调整心态与策略

若长期无法改善，可考虑调整岗位或职业规划，避免在非适应环境中消耗。

三、心理调适建议

接纳不完美：

信任是长期积累的结果，短期内无法强求。

寻求支持：与同事、朋友或专业心理咨询师倾诉，缓解情绪压力。

聚焦成长：将注意力转向个人能力提升，而非单一的领导评价。

提示：若尝试上述方法仍无改善，建议通过正规渠道（如HR）了解具体问题根源，避免自我否定影响职业发展。