生日赶上老爸忌日，这种特殊的巧合无疑会让人心生感慨和哀伤。以下是一些适合在这种情境下表达心情的说说：

思念与哀伤

今天是我的生日，却是爸爸的忌日。心中充满了无尽的思念和哀伤，仿佛又看到了爸爸熟悉的身影，耳边响起了他的教诲和叮咛。

生日和忌日同一天，让我更加深切地感受到生命的无常和父爱的伟大。爸爸，您在天堂还好吗？女儿真的很想你。

回忆与怀念

回想起爸爸的一生，那些辛酸的岁月和无私的付出，让我更加珍惜现在的生活。今天是您的忌日，我时刻都在想念您，爸爸。

爸爸，您的离开让我感到无比的失落和悲伤，但我会继续努力，不辜负您的期望和教诲。今天是您的忌日，我们用心祈祷您在天堂中安好。

无奈与坚强

生日赶上忌日，这种痛苦无法言喻。但我知道，爸爸希望我坚强，希望我能够过好每一天，不让他失望。

虽然今天是您的忌日，但我会把这份思念化作力量，继续前行。爸爸，您在天堂一定要保佑我们全家平安幸福。

感恩与祈祷

爸爸，谢谢您一生的付出和关爱。今天是您的忌日，我怀着感恩的心为您祈祷，愿您在天堂一切安好，永远保佑我们。

父母在，尚有出处；父母不在，只有归途。庆幸母亲健在，我会努力过好每一天，不辜负您的期望。

这些说说不仅表达了哀伤和思念，也体现了对父亲的感激和怀念。希望这些内容能在这个特殊的日子里，为你带来一些安慰和力量。