在家里播放佛歌具有多方面的益处，综合权威研究与实践案例，主要可归纳为以下几类：

一、心理与情绪调节

缓解压力与焦虑

佛歌的柔和旋律和禅意歌词能引导人们进入放松状态，降低焦虑水平。研究表明，定期聆听可调节脑波，使身心恢复平衡。

提升专注力与心境

通过反复吟唱佛歌，如《心经》《大悲咒》，可帮助人们培养专注力，同时净化杂念，使心境更加平和。

二、生理健康促进

改善睡眠质量

佛歌的舒缓节奏对失眠人群有助集中精神、排除杂念，部分研究显示可降低血压、改善睡眠质量。

辅助调节生理功能

部分研究提到，音乐可能对肠胃蠕动、神经感应等生理活动产生积极影响，但需结合科学验证。

三、精神与修行价值

培养慈悲与智慧

佛歌常包含佛号、经文，长期聆听可潜移默化地培养慈悲心，同时通过《心经》等经典提升对生命本质的认知。

增强福慧双修基础

佛教音乐被视作福慧双修的辅助工具，有助于种下菩提种子，为未来修行奠定基础。

四、社会与文化意义

促进家庭和谐

共同聆听佛歌可增强家庭成员间的共鸣与默契，营造温馨的家庭氛围。

传承文化价值

通过播放佛歌，可传递佛教文化中的平和理念，对现代社会的心理调适具有积极意义。

建议：

可优先选择包含《心经》《大悲咒》等经典作品的专辑，搭配香薰或自然音效效果更佳。若需深入修行，可结合诵唱与打坐练习。