关于“烦”这一主题的作文写作，可以从多个角度切入，结合生活实际与心理体验展开。以下是具体建议及示例：

一、从学习压力角度

课堂压力

描写早晨起床的拖延、试卷上的错题、老师快速授课导致的跟不上节奏等场景，例如：

> 早上，不情不愿地爬起来上学，一到学校就迎来了一张“千疮百孔”的卷子，看着一道道错题，想着晚上回家被家长批评时的场景，不禁冷汗直竖，心烦意乱。

作业负担

反复完成作业时的疲惫感，以及时间管理上的焦虑，如：

> 放学后，面对堆积如山的作业，我感到前所未有的压力。每完成一篇作文，时间就少了一些，心里不禁埋怨自己为什么效率这么低。

二、从生活琐事角度

日常烦恼

细节化描写生活中的小烦恼，例如忘记带文具、与同学的小矛盾等：

> 我只是个不起眼的孩子，忘记带铅笔盒被老师批评，和同桌因为座位争执不休，这些琐事像蚂蚁一样啃噬着我的快乐。

环境压力

如噪音干扰、天气变化带来的不适等：

> 夏天的蝉鸣、冬天的寒风，还有教室里永远开不完的空调，这些环境因素时刻考验着我的耐性极限。

三、从心理调适角度

换个视角

通过发现平凡事物中的美好，实现心理平衡，例如：

> 每个生灵都有自己的快乐：鱼儿在水中自由游弋，鸟儿在枝头欢唱，而我，在二胡声中找到了属于自己的宁静。

接纳不完美

认识到完美是相对的，学会包容自己的不足：

> 我不想活成别人眼中的完美人，只想做自己。当成绩不理想时，我开始接纳失败，把它当作成长的垫脚石。

四、写作技巧建议

中心明确

围绕“烦”的根源展开，如“学习压力”“人际矛盾”等，避免泛泛而谈。

细节描写

通过感官体验（如视觉、听觉）增强代入感，例如描述夜晚星空的璀璨或课堂上的混乱。

情感升华

在描述烦恼后，引出自我反思或积极解决的态度，如：

> 烦恼如同乌云，但只要我们勇敢面对，总会迎来阳光。我开始尝试制定计划，逐步克服学习中的焦虑。

通过以上角度的结合与技巧的运用，可以写出既有共鸣又富有深度的作文。