藏族舞蹈具有以下特点和风格：

自由、宽广、婉转、铿锵有力：

藏族舞蹈以自由、宽广、婉转、铿锵有力为特点，动作幅度大，表现力强。

统一配合及运用：

强调舞蹈时膝、脚、腰、胸、手、肩、头、眼的统一配合及运用，形成协调一致的美感。

多样形式：

表演形式多样，包括群舞、独舞、对舞等，动作以藏族传统生活、劳动和宗教文化为背景。

地域性风格：

由于藏族分布广阔，生活地域与生产方式的不同，形成了各地区的藏族民间舞蹈所具有的不同风格与流派，如“藏”、“胡”、“蔑”、“滇”、“川”和“雅”六大风格。

宗教与民间舞蹈：

藏族舞蹈可以分为民族民间自娱性舞蹈和宗教舞蹈两大类，如寺院舞蹈《羌姆》等。

动作部位：

动作多以手腕、肩胛、髋部等为主要部位，富有高原人彪形壮汉的气质或含蓄典雅的感觉。

节奏与韵律：

舞蹈节奏鲜明，脚步热烈而整齐，如踢踏舞步活泼清爽，踏出的节奏热烈坚强有力而轻重分明。

体态特征：

坐胯，上身松弛并向前倾，适应高原地区低气压的环境。

动律特征：

膝部有规律的颤动和屈伸，形成“颤膝”动作，表现内心情感和舞蹈动作的动律。

手势与表情：

手势动作丰富并极富活力，如“莲花印”等，表情含蓄典雅或热情奔放。

服饰与道具：

舞蹈中常使用面具、服饰等道具，增加舞蹈的表现力和观赏性。

综上所述，藏族舞蹈是一种具有丰富文化内涵和独特艺术风格的舞蹈形式，其基本动作和技巧是学习和欣赏藏族舞蹈的重要组成部分。