关于在公婆家受委屈时发朋友圈的高情商表达，综合多个权威来源整理如下：

一、情感共鸣类

1. "在公婆家受委屈的句子：'没有归宿，而我只能向前……时间在慢慢的流逝着。'"（表达无奈与坚韧）

2. "时间在流逝，我在成长，总有一天，你会在厨房忙碌，我在捣乱，互不相欠。"（以未来视角化解委屈）

二、关系劝解类

1. "婆媳矛盾源于占有欲，放下对彼此的期待，才能找到相处之道。真正的爱是相互成就，而非单方面付出。"（针对婆媳矛盾的理性劝解）

2. "丈夫是妻子与婆婆之间的桥梁，不当面指责对方，才能避免矛盾升级。真正的智慧在于平衡家庭关系，而非偏袒某一方。"（强调沟通技巧）

三、自我释然类

1. "婚姻不是避风港，每个家庭都有其独特性。接受不完美，才能找到属于自己的幸福。"（接纳现实的态度）

2. "当失望积累到一定程度，撕破伪装比委曲求全更解脱。但请记住，无论关系如何变化，你始终值得被尊重和理解。"（鼓励自我成长）

四、情感宣泄类（适合偶尔的情绪释放）

1. "全家都是家庭成员，唯独我是局外人。我的付出换来的是理所当然，这种感觉真让人窒息。"（表达被忽视的委屈）

2. "婆婆年轻时未将我视如己出，如今却用传统观念束缚我。这种代际隔阂，何时才能消解？"（直白表达失望）

建议使用时根据具体情境选择风格，理性表达更易引发共鸣，感性倾诉则更能传递真实情绪。若需进一步化解矛盾，可结合自身经历制定改善方案。