天寒地动腾豪气，流水行云养禅心。太极拳功夫太极万年扬，奥妙无穷韵味长。心静神宁行似水，身松气聚动如飏。虚灵顶颈头中正，抓地生根足栋梁。春夏秋冬恒久练，童颜鹤发体安康。

太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合一，能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。

一伸即变化，一缩即凝聚，是即太极。动而生八卦，静而归一炁，这就是太极拳。

太极拳要慢要松，旨在内听自己之炁机，流行全身。结合窍穴之玄妙。这是练成内功的秘诀。

人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵机是出于大脑神经，所以太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑中枢神经。

松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。

这些句子从不同角度描绘了太极拳的精髓和出神入化的境界，从动作的柔和与和谐，到内在精神的专注与统一，展现了太极拳作为一门深奥武术的独特魅力。