中学生成为正能量的人，需要从思想、行动和习惯三个层面努力，具体可参考以下建议：

一、培养积极心态

树立正确三观

基于社会主义核心价值观，明确人生目标与价值取向，通过阅读经典、参与社会实践等方式形成独立思考能力。

保持乐观豁达

面对挫折时，用“我能行”“不放弃”等积极心理暗示调整情绪，培养逆境中的抗压能力。

学会感恩与奉献

感激身边人的帮助，主动参与志愿服务（如支教、环保活动），通过奉献行为传递温暖。

二、主动传递正能量

近朱者赤，其身正则影正

主动与积极向上的人交往，如乐观同学、乐于助人的老师，避免长期处于消极氛围中。

行动力与责任感

- 在学习中主动帮助同学解答难题，参与班级事务管理；

- 通过组织或参与公益活动（如社区服务），培养团队协作能力和社会责任感。

传播积极理念

在日常交流中多使用正面语言，用“成功不骄傲，失败不气馁”等话语激励他人，营造积极向上的集体氛围。

三、养成良好习惯

自律与规划

制定合理的学习计划，保持规律作息，通过自我管理提升效率。

持续学习与自我提升

深入学习社会理论体系，关注国家发展动态，将理论知识与实践结合，增强社会责任感。

文明礼仪与品德修养

注重言行举止，遵守校纪校规，尊重师长，培养包容、理解等美德。

四、其他实用建议

写作与表达：

通过写日记、作文等方式记录成长点滴，锻炼文字表达能力，同时反思自身行为；

心理健康：遇到压力时及时与家长、老师沟通，必要时寻求专业帮助。

通过以上方法，中学生不仅能够成为正能量的传播者，还能在潜移默化中影响他人，共同营造积极健康的学习和生活环境。