男人最无奈自嘲的成语包括：

无可奈何：

表示没有办法，只能这样。

万般无奈：

形容极其无奈，没有办法。

计出无奈：

指出于无奈，不得不如此。

仰屋窃叹：

形容因无奈而叹息。

末如之何：

表示没有办法，只好如此。

无计所奈：

形容没有办法，只能这样。

无计可施：

形容没有办法可用。

逼不得已：

被逼得没有办法，不得不这样。

力不胜任：

能力担当不了。

迫不得已：

被逼得没有办法，不得不这样。

这些成语都表达了男人在面对困境或不如意情况时的无奈和自嘲情绪。希望这些成语能帮助你更好地表达这种情感。