关于“健身先健脑”的经典语录，以下是一些值得参考的内容：

健身先健脑：

开始健身之前，先要补充健身的专业知识，了解相关的科学理论，这些知识就像知识框架，是任何行为改变的基础。

健身需要方式跟方法：

正确的锻炼方式才能降低受伤几率，提升健身效率。长期坚持健身不仅可以改善身体机能，还能提升心理健康水平，缓解压力。

避免盲目健身：

要有正确的认知和理念，及时避开误区，才能取得事半功倍的效果。否则，即便付出再多的汗水，也可能达不到理想的效果，甚至可能对身体造成损害。

健身先健脑，避免盲目健身：

要善用一切工具，比如体脂称、智能手表、好的跑鞋等，这些装备能及时记录你的变化，看到正反馈就更容易坚持。

健身需要找到固定时间：

比如每天早上起来跑步半小时，每周固定时间去健身房和瑜伽房，这样一旦形成习惯，每次启动的成本就会降低。

健身需要降低启动成本：

创造随时随地都可以健身的场景，比如家里放个瑜伽垫，公司放个跑步机，学几套动作重复做。

健身最大的好处是让你学会自律：

通过坚持健身，可以培养出良好的自律习惯，这对整体健康和生活方式都有积极影响。

这些语录强调了在开始健身之前，先要有正确的知识和理念，选择合适的工具和方法，并且要有计划、有固定时间地进行锻炼，从而达到最佳的健身效果。