关于“自作多情，是该退出你的世界了”的情感表达，综合多个权威来源的类似语句，可整理为以下核心观点：

一、自作多情的本质与后果

情感错位：

过度关注对方需求而忽略自身感受，导致关系失衡，甚至被忽视或拒绝。

心理负担：

长期自作多情易引发焦虑、抑郁等情绪问题，影响正常生活。

现实冲击：

当对方无意回应时，可能因无法接受现实而陷入更深的痛苦。

二、退出的勇气与释然

自我救赎：

停止自作多情是重建自尊的第一步，需学会接受“不配”的真相。

洒脱态度：

用“猪八戒”等俗语提醒自己，情感投入需基于相互尊重。

时间疗愈：

即使难以忘记，时间也能稀释痛苦，让回忆逐渐淡去。

三、情感关系的边界感

避免过度付出：

明确个人边界，不为一时冲动牺牲长期幸福。

尊重对方选择：

当对方明确拒绝时，应尊重其决定，而非强求。

珍惜过往：

即使关系结束，美好回忆仍具有价值，无需过度沉溺。

四、行动建议

停止幻想：切断对对方无望的期待，专注于自我成长。

主动沟通：若对方犹豫，可尝试坦诚表达感受，但需做好被拒绝准备。

重建自信：通过兴趣、社交等方式转移注意力，重建内在力量。

> 注：情感问题需结合个人实际情况理性处理，建议通过心理咨询等专业途径探索更适合的解决方式。