要有效地降低英文摘要的重复率，可以采取以下策略：

理解摘要的目的和要求

英语摘要应简明扼要地概述论文的核心内容，包括研究目的、方法、结果和结论。在降重时，需要明确摘要的目的和要求，保留关键信息，避免与原文完全一致。

改写和调整摘要

通过改变句子结构、替换词汇、调整语序等方式进行改写和调整。例如，可以将长句改为短句，或者将被动语态改为主动语态。在改写和调整时需要注意语法和词汇的准确性，避免出现语言错误。

使用同义词和短语替换

使用同义词或短语替换原文中的关键词和短语，这样可以改变表达方式，降低重复率。例如，可以使用在线同义词词典查询同义词。

调整句子结构

通过重新排列句子的成分，如调换主语和谓语的位置，或加入新的成分，来改变句子的结构，避免重复。

删减无关信息和冗余词语

删除不必要的信息和背景，只保留论文核心内容和结论。同时，删除不必要的冗余词语，如冠词、连词、介词等。

利用语料库和翻译软件

使用语料库和翻译软件可以帮助找到更多的相关资料和翻译方式，从而降低重复率。例如，可以使用英语词典、英语语料库、翻译软件等工具来进行词汇和短语的替换。

缩短句子长度

删减或缩短句子长度，可以有效地减少摘要的篇幅，使其更加精炼、清晰、易读。

重点突出

在摘要中突出重点信息，并用简短的句子表达，使读者更容易理解。

使用工具辅助降重

可以使用一些专业的英文摘要降重工具，如Grammarly、Turnitin等，对文章进行全面的审查和修改。

避免使用复杂术语和句子

确保摘要中的语言干净、简单且易于理解，避免使用复杂的术语和句子结构。

通过以上方法，可以有效地降低英文摘要的重复率，提高论文整体的质量和水平。在实际操作中，建议先对摘要进行手动修改，再结合使用工具进行辅助降重，这样可以提高降重的效果和效率。