当面临工作负担过重的情况时，与领导进行有效沟通是解决问题的关键。以下是一些建议，帮助你以专业和诚恳的方式向领导表达你的工作状况：

明确问题

首先，你需要清楚地了解自己的工作负担为何过重。这可能是由于工作量过大、项目复杂度高、时间管理不当或其他外部因素。明确问题后，你可以更有针对性地与领导沟通。

选择合适的时机和场合

选择一个领导较为轻松、没有其他紧急事务的时候进行沟通，确保领导有足够的时间和精力来听取你的诉求。同时，选择一个相对私密的环境，以便更自由地表达自己的想法。

客观地阐述问题

在沟通时，客观地陈述事实，避免主观臆断和情绪化。可以结合具体的数据和案例来描述工作量、时间分配等方面的情况，让领导更加直观地了解问题的严重性和紧急性。

提出解决方案

除了阐述问题，你还需要向领导提出一些具体的解决方案。这可以是优化工作流程、增加人力支持、调整任务优先级等方面的建议。这样可以让领导感受到你正在积极思考解决问题的方法，而不是单纯地抱怨。

表达诚恳和积极的态度

在沟通时，表达出诚恳和积极的态度。诚实地表达自己的困扰和需求，同时也要表达出对工作的热爱和责任心。你可以强调自己愿意承担更多的责任和挑战，但同时也需要得到适当的支持和帮助。

倾听领导的反馈和建议

最后，倾听领导的反馈和建议，并根据领导的指示调整自己的工作策略。保持开放的心态，接受领导提出的任何解决方案或调整建议。

通过以上步骤，你可以以一种建设性和专业的方式与领导沟通你的工作负担问题，从而争取到更多的支持和资源，提高工作效率和满意度。