关于婚外情分手后男人的心理反应，综合权威研究与实际案例，可归纳为以下几种情况：

一、情感反应阶段

否认与逃避

初期常表现为否认分手事实，通过删除联系方式、避免共同场景等方式逃避现实，甚至通过手机反复查看对方信息确认对方是否真的离开。

痛苦与内疚

随着时间推移，情感投资无法得到回报的失落感会逐渐显现，同时可能因背叛配偶的行为产生内疚感，导致自我怀疑和痛苦。

短暂释然

部分人会因摆脱长期情感纠葛而感到短暂解脱，尤其当意识到关系不健康时，可能主动接受分手。

二、心理调整过程

回忆与执念

会反复回放共同经历的温馨场景（如旅行、日常琐事），这些回忆可能成为难以释怀的执念，甚至影响正常生活。

关系重构

部分男性会尝试与配偶重建信任，通过主动沟通、改变行为等方式挽回关系，但成功率因人而异。

接受与放下

经过一段时间后，多数人会逐渐接受分手事实，开始专注于自身生活，重新定义情感需求。

三、行为表现特征

沟通模式变化：

从频繁联系转为减少交流，甚至出现“手机不离手”的习惯性行为。

情绪波动：可能出现焦虑、抑郁等情绪，严重时影响工作效率和生活质量。

自我反思：部分人会开始审视自身行为对家庭的影响，意识到婚外情的危害。

四、注意事项

避免假性分手：若女性提出分手是为了逼迫认错，男性应警惕是否为试探或转移注意力，真正的决绝往往表现为顺从而非妥协。

重建信任需时间：即使尝试挽回，也需数月甚至更长时间才能恢复配偶的信任，期间需保持稳定表现。

总结：婚外情分手对男性而言是情感与道德的双重考验，过程充满挣扎与矛盾。最终能否走出阴影，取决于自我认知、责任承担以及与配偶的修复能力。