30多岁的妇女在遇到低谷时，可以通过阅读一些励志和自我成长的书籍来获得启发和力量。以下是一些推荐书籍：
《遇见未知的自己》：
这本书能够帮助读者在困境中找到自我，实现自我觉醒和转运。
《正见》：
通过这本书，读者可以学会放下心中的执念，看到事物积极的一面，从而获得内心的平静和温暖。
《我把一切告诉你》：
这本书以实用的职场智慧为主，能够帮助读者在职场中找到方向，提升自我。
《你当像鸟飞往你的山》 （塔拉·韦斯特弗）：通过一个从未上过学的女孩如何通过教育重塑人生的故事，读者可以反思自己的成长路径，找到自我价值。《成为》
（米歇尔·奥巴马）：这本书通过米歇尔·奥巴马的经历，告诉读者人生不是一帆风顺的，而是需要不断尝试和自我突破。
《向前一步》（谢丽尔·桑德伯格）：作为职场女性的实战手册，这本书提供了许多突破自我设限的策略和具体方法。
《平凡的世界》（路遥）：这本书通过普通人在时代浪潮中的艰难前行，激励读者面对挫折，心怀希望。
《老人与海》（海明威）：通过老渔夫圣地亚哥的故事，读者可以学习到面对困境时的坚持和不屈不挠的精神。
《蛤蟆先生去看心理医生》：
这本书通过蛤蟆先生的内心探索，帮助读者获得治愈和力量，面对自己的内心世界。
《不是你，是你的荷尔蒙》：
这本书针对30+女性群体，探讨了荷尔蒙在女性生活中的重要作用，帮助读者更好地理解自己。
这些书籍涵盖了自我成长、职场智慧、心理治愈等多个方面，能够帮助30多岁的妇女在遇到低谷时找到方向，重拾信心和力量。
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