原句：

张童说：“我一定要坚持长跑锻炼。”

转述句：张童表示他一定要坚持长跑锻炼。

原句：

姐姐说：“你说得对，我就这样做。”

转述句：姐姐说她认为你说得对，并且她打算这样做。

原句：

老班长说，他没有完成任务，没把我们照顾好。

转述句：老班长承认他没有完成任务，并且没有把我们照顾好。

原句：

妈妈对我说：“今天我要开个会，你自己做饭。”

转述句：妈妈告诉我，她今天要开会，让我自己做饭。

原句：

张老师对小明说：“这件事情，你冤枉了小红。”

转述句：张老师指出小明冤枉了小红。

这些转述句都遵循了将直接引语转换为间接引语的基本规则，即去掉引号，使用第三人称代词，并将句子的时态和语气调整为符合转述的语境。