太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。

无论动静，保持中定，否则有过或不及之虞。

牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。

行功盘架都必须“先在心，后在身”的意动形随，更注意心意的修炼和运用。此为精髓。

以意导气，气运身。意到气到劲到。

与对手接触处，我用意收（即吸）将对方来劲引之脚下。使对方根浮起（气亦浮起）我借地反作用力把对方发出。即是“呼”，故太极拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。

太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程，“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。

要内动不令人知，运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。

修炼太极拳之内功精要：守住中定盘拳架，一收一放变阴阳。一动整体带旋转，切记用意不用力。

练太极拳一不用气，用气则滞，二不用力，用力则断，三不用法，有法即有尽（先有法后无法），则可望最高境界。

这些句子总结了太极拳的精髓，涵盖了太极拳的修炼方法、核心原则和实践技巧。