在雷雨天气中，虽然气温较高，但仍需优先考虑安全。以下是综合防雷和防暑的应对措施：

一、防雷安全措施

切断电源与电子设备

关闭所有电器设备（电视、电脑、电话等），拔掉电源插头，避免雷电通过电磁波或电源线引入室内。

避免外出与高处

尽量减少外出，若必须外出，避免前往高楼、山顶、空旷地等易遭雷击区域。若在户外，远离金属物体（如铁门、栏杆）和导电体（如水管、电线），避免在大树下、水边或游泳池停留。

选择安全避雷场所

进入有防雷设施的建筑物（如住宅、商场）内躲避，若在野外，应蹲下身体，双脚并拢，双手抱膝，尽量降低重心并远离金属物体。

避免使用金属物品

不要使用金属伞、雨衣，避免接触金属栏杆、铁链等，减少被雷击风险。

二、防暑降温措施

保持室内通风

关闭门窗以减少热量进入，但需留出通风口保持空气流通，避免室内空气污浊。

减少体力消耗

避免剧烈运动和高温环境作业，尽量选择阴凉处休息，减少出汗和体液流失。

补充水分与电解质

多饮用清凉饮料（如盐水、绿茶），及时补充因出汗流失的电解质，防止中暑。

使用降温设备

可开启空调、风扇等设备辅助降温，但需注意电源安全，避免雷电引发电器故障。

三、应急处理建议

雷击后处理：

若被雷击，立即停止活动，避免二次伤害。若出现意识丧失、抽搐等症状，应立即拨打急救电话，并进行心肺复苏（CPR）。

预防漏电风险：若房屋漏雨，需及时维修防水措施，避免雷电流通过水管传导至人体。

通过以上措施，既能有效防范雷击风险，又能应对高温天气，保障人身安全与健康。