当同事表示心理的苦没法说时，提供安慰和支持是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助你安慰心烦的同事：

倾听

最好的安慰就是倾听。你无法在实质上帮到她，但可以在精神上跟她分忧。耐心地听她倾诉，不要打断，也不要急于给出解决方案。

表达理解和共情

尝试站在她的角度理解她的感受，表达你的共情。让她知道她并不孤单，你愿意倾听并理解她的痛苦。

提供陪伴

有时候，陪伴是最长情的告白。默默地陪在她身边，让她感受到你的关心和支持。

鼓励她寻求专业帮助

如果她的困扰持续存在，建议她寻求专业的心理专家的帮助。你可以建议她找一个可以信赖的人谈谈，或者直接建议她联系心理咨询师。

分享自己的经历

如果适当，可以分享一些你自己的类似经历，让她知道每个人都会遇到困难和挫折，你并不是一个人在面对。

避免负面建议

避免给她提供负面的建议或批评，这可能会让她感到更加无助和沮丧。

鼓励她积极面对

鼓励她看到生活中的积极面，提醒她珍惜当下，不要过于纠结于烦恼。

创造轻松的氛围

如果可能，可以尝试一些轻松的活动，如散步、聊天或一起喝杯咖啡，帮助她暂时忘却烦恼。

通过以上方法，你可以为同事提供有效的支持和安慰，帮助她度过难关。记住，倾听和理解是最重要的，有时候静静地陪伴比任何言语都更能安慰人。