关于开导压力大的朋友，以下是精选的暖心话整理，分主题呈现：

一、心态调整类

1. "心简单，活着就简单；心自由，活着才自由。让心透明，让心轻松，抱怨不如改变，抱怨不如改善"

2. "人生需要'归零'，放下昨天，让心归于零，忘记不愉快，轻装上阵才能走得更远"

3. "不是每个人都快乐，不是每种痛都需述说，知足常乐才是真境界"

二、压力化解类

1. "压力不是敌人，它是成长的催化剂。每一次挑战，都是变得更强的机会"

2. "别让压力压垮笑容，笑容是驱散压力的最好良药"

3. "累了就停下来歇一歇，听听音乐、看看电影，放松后再继续前行"

三、鼓励支持类

1. "你的努力我看得见，别被压力打败。你比自己想象的要强大得多"

2. "失败是成功的垫脚石，每一次跌倒都是为了更坚强地站起来"

3. "你不是孤军奋战，有我们在你身边支持你、陪伴你，一起迎接挑战"

四、生活启示类

1. "生活如马拉松，不是跑得最快的人赢，而是坚持到最后的人笑对终点"

2. "把健康当工作，勤奋当生活，快乐当梦想，平安当祝福"

3. "车到山前必有路，没路可以先开路，乐观是前行最可靠的武器"

这些话语结合了心态调整、压力化解、鼓励支持和人生启示，可根据具体场景灵活选用。建议在朋友倾诉时，配合倾听和适度回应，更能传递温暖与力量。