董宇辉作为新东方名师，多次以马拉松比喻人生，并以此鼓励高考学子。以下是他的核心寄语整理：

马拉松式人生观

"人生不因一次考试定成败，放平心态认真准备。人生是一场马拉松，每一步都算数，一时的先后并不决定最终的胜负"。

保持平常心

"不以物喜，不以己悲。高考只是人生道路上的一个阶段，无论结果如何都不应成为衡量人生价值的唯一标准"。

心态调整建议

考前准备：

建议从题海中暂时抽离，通过运动、呼吸新鲜空气等方式放松身心，避免过度自我消耗。

建立自信：通过回顾优势、自我激励或完成擅长的事情提升信心。

缓解压力：设定合理目标，不受外界干扰，按计划备考。

行动哲学

"能力是马拉松的积累，而非短跑的爆发。只要持续奔跑，终会抵达理想彼岸"。

这些寄语不仅为考生提供了心理调适建议，更传递了坚持与奋斗的价值观，成为激励人心的座右铭。