关于“一天一捅嗓子眼”的朋友圈文案，结合生活场景与幽默表达，可参考以下分类整理：

一、生理不适类

1. 喉咙痛到连问候都奢侈：“怕打扰它休息”

2. 嗓子像小丑捣乱：“每次说话都发出奇怪的尖锐声”

3. 嗓子发炎像小猫咪：“连叫唤的力气都没有了”

4. 辣条吃多了的下场：“嗓子疼得直后悔”

5. 开学嗓子哑到认不出自己：“连自己都不认识了”

二、生活调侃类

1. 懒惰借口：“明明什么都没做”

2. 年龄焦虑：“小小岁数就长得一把年纪”

3. 体重烦恼：“钱包和我，总有一个在‘瘦身’”

4. 睡眠建议：“青春有觉抓紧睡，莫让美梦化成灰”

三、特殊场景类（如核酸检测）

1. 疫情期间的自我安慰：“虽然我们素未谋面，但你一定要平平安安”

2. 检测后的无奈：“又捅嗓子眼的搞笑句子”

3. 代际共鸣：“以前你们保护90后长大，现在90后保护你们”

建议使用时结合自身实际情况选择风格，注意适度原则，避免过度自嘲引发不适。