根据你的描述，频繁对弟弟发火可能与情绪管理、沟通方式或心理状态有关。以下是可能的原因及建议：

一、常见原因分析

情绪管理问题

焦虑、抑郁等心理问题可能导致易怒、烦躁，从而引发冲动行为。若长期存在此类情绪，可能表现为对弟弟的过度反应。

沟通方式不当

- 责备式沟通：

直接批评弟弟的行为可能引发防御心理，建议采用“我感受，我需要”的表达方式，例如：“我感到很失望，因为我希望我们能更尊重彼此。”

- 缺乏倾听：在弟弟表达观点时，先给予回应，再表达自己的看法，能减少冲突。

家庭关系影响

- 竞争心理：

若家庭资源有限，可能产生争夺注意力的行为，建议通过合作而非竞争解决问题。 - 代际观念差异：对行为规范的认知不同，可通过共同制定家庭规则缓解矛盾。

生理因素

肝火内盛等生理状态可能诱发烦躁情绪，建议通过中医调理或心理咨询改善。

二、改善建议

专业帮助

若情绪问题持续，建议到正规医院心理咨询科接受评估，采用认知行为疗法等科学方法。 - 脱敏疗法：

逐步暴露引发愤怒的情境，降低情绪反应强度。 - 心理疏导：通过心理咨询师引导，学习情绪调节技巧。

调整沟通策略

- 积极倾听：

用“我注意到……我担心……”的句式回应弟弟，避免打断或批评。 - 表达感受：用“我感到……”开头，避免指责性语言。 - 给予空间：适当冷处理冲突，让对方意识到问题。

改善家庭氛围

- 建立规则：

共同制定家庭行为准则，明确责任与权益。 - 增强理解：尝试从弟弟角度思考问题，减少代际隔阂。 - 减少压力：通过运动、兴趣活动缓解焦虑情绪，避免因压力发火。

自我觉察与调整

记录发火场景，分析触发因素（如特定事件、情绪状态），针对性调整行为模式。 - 正念冥想：

练习专注当下，减少对弟弟行为的过度解读。

三、特别说明

若尝试上述方法仍无改善，建议通过正规医疗机构进行全面的心理健康评估，排除潜在的生理或心理疾病。亲情关系本质是相互支持，通过有效沟通和情绪管理，完全能够改善相处模式。