你刷到的视频全都是伤感文案的原因可能有以下几点：

大数据推荐机制：

当你长时间停留在悲伤的文案上，大数据会认为你喜欢这种类型的内容，从而推荐更多类似的文案给你，形成恶性循环。

搜索历史：

如果你之前搜索过伤感文案，平台会迎合你的喜好，继续推荐相关内容。

情绪影响：

有时候，人们在悲伤或难过时会更倾向于浏览和观看伤感文案，这种情绪状态可能会影响你的内容选择。

平台策略：

一些平台可能会根据用户的观看习惯和情绪状态来调整推荐内容，以吸引用户长时间停留和互动。

建议

调整观看习惯：如果你不希望刷到太多伤感文案，可以尝试缩短在悲伤文案上的停留时间，或者直接点“不感兴趣”来减少推荐。

多元化内容：多关注一些其他类型的账号或内容，以平衡你的信息摄入，避免情绪过于单一。

自我调节：当情绪低落时，尝试通过运动、冥想或其他放松方式来调节情绪，而不是一味地沉浸在伤感文案中。