一、直接表达沮丧情绪

灰心丧气：

心如熄灭的灰烬，形容意志消沉、丧失信心。

垂头丧气：

耷拉着脑袋，神情沮丧，比喻失望懊丧。

郁郁寡欢：

形容情绪低落、闷闷不乐。

二、描绘精神状态

无精打采：

精神不振，提不起劲头。

萎靡不振：

精神颓废，不振作。

百无聊赖：

精神无所寄托，感到极度无聊。

三、强调情绪深度

黯然销魂：

心怀沮丧如失魂，形容极度悲伤。

心灰意冷：

心如死灰，意志消沉，多用于贬义。

万念俱灰：

所有想法都破灭，形容极端失望。

四、其他相关成语

愁眉苦脸：皱眉哭丧脸，显露忧愁。

闷闷不乐：心里不快活，闷闷不乐。

失魂落魄：精神恍惚，如丧家之犬。

这些成语可通过不同侧重点描绘情绪低落的状态，可根据具体语境选择使用。