《海的女儿》是安徒生笔下的一个美丽而悲伤的故事，其中蕴含了深刻的道理和启示。以下是从中提炼出的几句启示最深的话：

“海的女儿，永远不要忘记你是谁。”这句话提醒我们，在成长和发展的过程中，要保持自我意识和自我认知，不被外界的影响和诱惑所迷惑，坚定自己的信念和目标。

“小人物要走大道，就得有大智慧。”这句话是安徒生童话中主角的母亲对女儿的嘱咐，意思是要想成功，小人物需要有超越自己的智慧和勇气。

“想要得到自己想要的东西，必须要付出代价。”这句话通过美人鱼为了爱情牺牲自己的故事，告诉我们任何收获都需要付出相应的代价。

“隐忍是得不到自己想要的，喜欢就要凭借自己的努力去追求，而不是一味做无谓的牺牲。”这句话警示我们，在追求爱情和梦想时，不能一味牺牲自己，而应该通过努力去争取。

“完美的爱情，应该是建立在与对方平等的基础上，在不对等的平台上建立起来的爱情，即使一方无止尽地付出，仍然逃脱不了悲剧的结局。”这句话揭示了爱情中的不平等和牺牲往往会导致悲剧。

“真正的爱情，不是以失去自我为代价的。不要为了迎合他人的期待而压抑、扭曲自我。要接纳自己的不完美，找到真实的自我，才能拥有真正的幸福。”这句话强调了在爱情中保持自我价值和真实自我的重要性。

综合来看， “真正的爱情，不是以失去自我为代价的。”这句话可能是《海的女儿》中启示最深的一句话。它提醒我们在追求爱情的过程中，不要为了迎合他人而牺牲自己的幸福和个性，而应该找到真正的自我，实现真正的幸福。