没有健身基础的人想要练成彭于晏那样的身材， 通常需要3个月到2年以上的时间，具体时间取决于个人的体质、努力程度、训练方法和饮食控制等多种因素。

一般需要3到6个月

有观点认为，如果能够坚持训练，3到6个月可以明显看到身材的改变。

需要做到每次健身时间达到1小时，有规律的隔天健身一次，并且认真训练而不是只是去洗澡。

需要1年以上的时间

付出和收获成正比，只要肯付出，大多数人至少需要1年时间才能看到较明显的身材转变。

有些人3个月就能彻底转变，但这是少数情况，大多数人坚持不到1个月就放弃了。

需要2年以上的时间

如果体脂不是很高，维度上足够了之后，自然会显形，但这种事情不能着急，需要2年的时间。

相对于有专业健身团队指导的彭于晏，普通人需要更多的时间和努力。

因人而异

每个人的体质和基础不同，因此练成彭于晏那样的身材没有标准答案。

在保证训练强度和频率、营养、休息以及有专人指导的情况下，2-3年是比较理想的状态。

建议

制定合理的训练计划：根据自己的体质和目标，制定一个科学合理的训练计划，并且坚持执行。

注重饮食和休息：饮食和休息是健身效果的关键，要保证摄入足够的营养，并且有充足的休息时间。

寻求专业指导：如果条件允许，可以找一位健身教练进行指导，这样可以更高效地达到目标。

保持耐心和毅力：健身是一个长期的过程，需要耐心和毅力，不要轻易放弃。