练嘴皮子的口诀有很多，以下是一些常见的口诀：

每天练习一百遍，慢慢会变好一番。

说话不怕丢脸，不要脸面能成仙。

不害怕，不放弃，坚持练习就能胜利。

敢于说，敢于表达，不怕被人笑话。

多听多学多练习，嘴皮子才能越来越溜。

不怕出丑，不怕丢脸，只要敢说就是胜利。

练上下嘴皮：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

练翘舌：牛郎恋刘娘，刘娘恋牛郎，牛郎年年念刘娘，刘娘年年恋牛郎，郎念娘来娘恋郎。

练平舌：七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。

吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。

黑化黑灰化肥灰会挥发，灰化灰黑化肥会会挥发。

板凳宽，扁担长，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。

一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。

山上五棵树，树上五只猴，猴子爬上树，树上十只猴。

这些口诀可以帮助你锻炼嘴皮子，提高口语表达能力。建议每天坚持练习，逐渐提高自己的口语水平。