自己一个人过生日会想哭的原因可能有多种，以下是一些常见的解释：

孤独感：

生日通常是一个充满欢乐和庆祝的时刻，但对于独居或远离家人的人来说，这种节日氛围可能会让他们感到更加孤独。没有朋友和家人的陪伴，生日的庆祝可能会显得冷清和凄凉，从而引发悲伤的情绪。

对过去的回忆：

生日常常让人不禁回想起过去的岁月，尤其是那些与亲朋好友共度的美好时光。当现实中的孤独与这些回忆形成鲜明对比时，可能会让人感到悲伤和失落。

对未来的担忧：

生日也是反思和展望未来的时刻。对于一些人来说，这可能会引发对年龄、事业、家庭等方面的担忧，从而产生负面情绪。

心理压力：

生日可能会让人联想到自己的成长和变化，尤其是当这些变化并不如预期时，可能会让人感到压力和不安。

生理反应：

有些人在特定情绪下容易流泪，这可能与个人的生理和心理状态有关。生日当天的情绪波动可能会触发这种生理反应。

抑郁症：

如果一个人经常在生日当天感到悲伤，也有可能是抑郁症等心理疾病的影响。这种情况下，建议及早寻求专业的心理帮助。

总的来说，自己一个人过生日会想哭的原因是多方面的，既有情感上的孤独和失落，也有对未来的担忧和对过去的回忆。理解这些原因有助于更好地应对这种情绪，并找到适合自己的应对方式。如果这种情绪影响到了日常生活，建议寻求专业的心理咨询师进行辅导。