当考试涂错卡导致心态崩了，可以采取以下措施来平复情绪和调整心态：

冷静下来

深呼吸，放松身体，尽量让自己平静下来。可以通过暂时离开考场，去洗手间或者进行简短的休息来平复情绪。

仔细检查

仔细检查涂错的卡，看是否能够发现错误并纠正。如果时间允许，可以向监考老师请求更换答题卡，但通常情况下，答题卡一旦上交后就不能再更改。

调整心态

接受涂错卡的事实，并尽量调整心态，将注意力集中在接下来的考试中。可以告诉自己，已经发生的错误无法改变，重要的是尽力在剩下的考试中取得好成绩。

积极面对

认识到一次考试失误并不代表整体失败，重要的是从错误中吸取教训，并在今后的学习和考试中避免类似的错误。可以通过自我暗示和心理调节来增强自信心和应对压力的能力。

多练习

在平时多加练习涂答题卡，以提高准确性和速度。可以通过模拟考试或者使用以往的答题卡进行练习，从而在考试中更加从容应对。

合理安排时间

在考试前合理安排时间，避免临时抱佛脚。通过模拟考试来熟悉考试流程和时间管理，从而在正式考试时能够更加自信和从容。

寻求帮助

如果心态仍然难以平复，可以向老师、同学或者家人寻求帮助和支持，分享自己的感受和困惑，获得他们的鼓励和建议。

通过以上方法，可以尽量减轻涂错卡带来的负面影响，调整心态，继续在考试中发挥出最佳水平。