当生日只有爸爸妈妈记得时，在朋友圈发布一条感慨和感谢的信息，能够很好地表达你内心的感受。以下是一些建议供你参考：

感恩父母

“每年今天，只有爸爸妈妈记得!感谢你们一直以来的陪伴和爱护，你们的爱是我生命中最宝贵的财富。生日快乐，愿你们健康长寿!”

表达孤独与感慨

“今天是我的生日，也是只有爸爸妈妈记得的日子。突然觉得有些孤独，但更多的是对你们的感激。谢谢你们一直记得我，爱着我。”

回忆与未来

“时光匆匆，转眼又是一年。每年今天，都是我对你们深深的感激和思念。未来的日子里，我会更加努力，让你们为我感到骄傲。”

简单祝福

“生日快乐!虽然只有你们记得，但我会感到无比幸福。感谢你们的爱和陪伴，愿你们永远健康快乐!”

行动与回报

“感谢父母的养育之恩，让我学会了爱与被爱。今天，我想把这份感激化作行动，回报你们的深情。”

选择适合你心情和性格的一条信息，发布在朋友圈，既能够表达你的感激之情，也能够让父母感受到你的心意。