《金刚经》的四句精髓如下：

若菩萨有我相，人相，众生相，寿者相，皆非菩萨 。

这句话的意思是，如果菩萨有自我、他人、众生和寿命的观念，那么他就不是菩萨。因为菩萨超越了这些世俗的分别和执着，达到了更高的觉悟境界。

凡以色拜我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来。

这句话强调，凡是执着于外在形象和声音来拜佛求佛的人，都是走在错误的道路上，无法见到真正的如来。真正的觉悟来自于内心的觉醒，而不是外部的崇拜和祈求。

凡所有相皆为虚妄，若见诸相非相，则见如来。

这句话指出，所有外在的现象都是虚幻不实的，如果能够看透这些表象，认识到事物的本质，就能见到如来。这里的“如来”并不是指一个具体的人，而是指一种能够洞察真相的智慧状态。

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

这句话用比喻说明了世间万物的无常和虚幻。所有的事物都像梦幻、泡影、露水和闪电一样，瞬间存在，瞬间消失。我们应该以这样的智慧去看待世间万物，从而获得内心的平静和自在。

建议

放下执着：

通过理解这些精髓，学会放下对自我和他人的执着，减少内心的烦恼和痛苦。

内在觉醒：注重内在的修炼和觉悟，而不是单纯依赖外在的宗教仪式和崇拜。

智慧观照：培养智慧去观察和理解事物的本质，从而在生活中保持清醒和从容。

希望这些解释对你有所启发和帮助。