面对想要分手但又不舍的情感，以下是一些建议来帮助你处理这种情况：

冷静思考

深入分析自己为什么想要分手，是因为感情疲倦、对方不可忍受的行为，还是其他外在因素。

评估这段关系是否还有挽救的可能性，是否存在通过沟通和努力可以解决的问题。

沟通

与对方进行坦诚的沟通，表达你的感受和想法，同时倾听对方的看法和感受。

在沟通中保持冷静和尊重，避免情绪发泄和指责。

寻求帮助

如果你发现自己难以独立处理这种情感困境，可以寻求朋友、家人或心理咨询师的建议和帮助。

接受现实

如果经过深思熟虑后决定分手，那么要勇敢地面对这一现实，不要试图去挽留对方或让自己受到关系的束缚。

转移注意力

尝试转移自己的注意力，多参与一些新的活动或兴趣爱好，以减轻情感上的痛苦。

设定界限

如果决定结束关系，设定明确的界限，避免与对方有过多的接触和联系，坚定自己的决心。

关注自我成长

投资于自己的兴趣和爱好，提升个人技能，增强自我价值感，减少对伴侣的过度依赖。

给自己时间

允许自己有时间去处理分手带来的情感困扰，不要急于做出决定或强迫自己快速走出困境。

通过以上步骤，你可以更好地处理想要分手但又不舍的复杂情感，逐渐走出这段关系，迎接新的生活阶段。