异地恋女朋友没有安全感时，你可以采取以下措施来安慰她：

表达自己的感情

异地恋中，女朋友容易缺乏安全感，因此你需要经常表达你对她的感情，让她知道你在心中有多重要。

保持基本的联系

通过电话、视频聊天或文字信息保持频繁的联系，分享你的生活点滴，让她感受到你的关心和在乎。

言语上的安慰

在她遇到痛苦和挫折时，多听她说话，在关键地方给予支持和安慰，最后用一些情话让她感到快乐。

为她准备惊喜

不论是见面还是节日，都要为她准备一些惊喜，比如突然出现在她面前，或者寄送一些小礼物，让她感受到你的用心和爱。

关注她的生活

在言行上关心她的生活，比如关注她所在城市的天气预报，提醒她天气变化，或者在快到饭点时提醒她按时吃饭。

对未来做出承诺

主动对这段关系做出承诺，并且要言出必行，让她感受到你的坚定和可靠。

建立信任和稳定性

通过承诺和信守承诺，以及分享生活和感受，建立起坚实的信任，让她感到安全和被重视。

创建共同目标和计划

与她共同设定一些具体的目标和计划，比如见面时间或旅行计划，增强彼此之间的联系和信心。

注意克服眼前的各种诱惑

与周围的女人保持一定的距离，并告诉她情况，避免她产生误会。

保持身心健康

良好的身体和心理状态不仅能够给彼此带来好的印象，还能够让自己更加有能力和精力去呵护对方。

通过以上措施，你可以有效地帮助异地恋中的女朋友缓解不安全感，让她感受到你的关爱和陪伴。