要放开心情，减少对小事的计较，可以从以下几个方面入手：

培养感恩之心

每天花点时间感恩生活中的美好事物，比如阳光、清新的空气、朋友的关怀等，这会让你感受到更多的正能量，从而减少对小事的计较。

学会换位思考

当你遇到不如意的事情时，试着站在对方的角度想一想，理解他们的处境和感受。这样可以帮助你减少误解和争执，从而减轻心理负担。

关注更重要的事

人的精力是有限的，把注意力放在真正重要的事情上，自然就没有时间去计较琐事。

保持幽默感

学会用幽默的方式看待生活中的不如意，你会发现很多本来让你计较的事情其实很可笑，从而减轻心理压力。

学会倾听

在交流中，试着先倾听对方的意见，而不是急于回应。这有助于你更好地理解他人，减少误解和争执。

选择宽容

当你感到愤怒时，试着深呼吸，告诉自己“这真的值得生气吗？”宽容不仅能让人际关系更加和谐，也能让自己心灵得到解放。

专注当下

生活中有太多美好的瞬间等待我们去享受，把注意力从负面情绪转移到这些美好的事情上，我们自然会感到快乐。

建立积极的社交圈

和积极乐观的人在一起，能有效提升自己的心态。他们的正能量会感染你，让你更容易放开心情。

设定目标，不必过于追求完美

生活本是一个过程，在这过程中有得有失，不必因小失大。认识到这一点，可以帮助你更加从容地面对生活中的得失。

学会放下

有意识地提醒自己，人与人之间的关系并不是简单的利益交换，而是基于信任与理解的深厚纽带。给予他人一定的空间与自由，反而能让关系更加稳固。

通过以上方法，你可以逐渐学会放开心情，减少对小事的计较，从而过上更加轻松、快乐的生活。