已婚后怀念初恋女友是一种 正常的情感反应。以下是一些建议，帮助你处理这种情感：

接受情感

认识到怀念初恋是一种正常的情感，不必为此感到内疚或焦虑。每个人心中都有难以忘怀的回忆。

珍惜当下

将注意力转移到当前的生活和婚姻上，珍惜与妻子和家人的每一刻。好好对待他们，避免让过去的情感影响到现在的家庭。

沟通与分享

如果你觉得这种情感影响到了你的日常生活，可以与信任的朋友或家人分享你的感受，获得支持和建议。

寻求专业帮助

如果这种情感让你感到困扰，可以寻求心理咨询师的专业帮助。他们可以帮助你分析情感问题，并提供有效的解决方案。

培养新的兴趣爱好

通过参加新的活动或兴趣小组，将注意力转移到其他方面，减少对初恋的思念。

建立界限

在心中为初恋保留一个特殊的位置，但不要试图重新联系或回到过去。保持界限，避免对现实生活的负面影响。

反思与成长

反思一下为什么会对初恋念念不忘，是否有未解决的问题或情感上的依赖。通过自我反思，找到成长的方向。

总之，怀念初恋女友是正常的，但关键在于如何处理好这种情感，确保它不会影响到你的婚姻和家庭。